Metsäkylpyretki Harakan saarella englanniksi

Metsäkylpy (shinrin-yoku, eli metsäterapia) on näyttöön perustuva, tietoisuutta edistävä harjoitus, joka tehostaa luonnon terveysvaikutuksia ja edistää rentoutumista, vähentää stressiä ja parantaa immuunijärjestelmää. Säännöllinen yhteys luontoon on tärkeä hyvinvoinnin peruspilari siinä missä riittävä ravinto, uni, liikunta ja sosiaaliset suhteetkin.

Retki lähtee Ullanlinnanlaiturista, jossa on opas vastassa. Vene vie muutamassa minuutissa Harakan saarelle, jossa opas ohjaa rentouttaviin mindfulness-tyyppisiin aistiharjoituksiin, hengitysharjoituksiin ja tietoisuusharjoituksiin.

Lopuksi nautitaan merenrantanuotiolla  nokipannupullakahvit ja villimarjashotit.

Metsäkylpy on enemmänkin pysähtymistä kuin tekemistä. Se pitää sisällään hidasta kävelyä ja luonnon äänien, tuoksujen, värien, muotojen ja tunnelman sisäistämistä ajan kanssa. Metsäkylpy on yhtä paljon itsesi kuin luonnon kuuntelemista.

Lähtöpaikka Ullanlinnanlaituri, josta vene Harakan saareen

4.-29.9.2023

Ma, ti, to pe klo 13.45-17.00

Liput 79€ + laivalippu 6,50€, retken kesto n. 3 h, käveltävä matka n. 1 km

Ota mukaan täytetty vesipullo, vähimmäisikä 18 v., retki on englanniksi

Retken jälkeen on mahdollista tutustua itsenäisesti maksutta Harakan luontokeskukseen, meriakvaarioon, historianäyttelyyn sekä Taiteilijoiden Saari -taidenäyttelyyn eri puolilla saarta