Seniorisäpinät

Seniorisäpinät ovat matalankynnyksen liikuntatapahtumia helsinkiläisille ikäihmisille, jossa pääset kokemaan liikunnan iloa tutustumalla erilaisiin liikuntamuotoihin. Toimintaan ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon eikä sitoutua, vaan mukaan voi osallistua liikuntahallien sisäänpääsymaksulla omien mahdollisuuksiensa ja mielenkiintonsa mukaan.​

Seniorisäpinöissä jokaisella tapahtumalla on oma teemansa. Kaksi tuntia kestävässä tapahtumassa voit valita omalle kuntotasollesi sopivaa toimintaa eri vaihtoehdoista. Voit osallistua toimintaan osan ajasta tai jumpata mukana koko kahden tunnin ajan.

Kevään 2024 ohjelma:

12.1.   Kevät käyntiin jumpaten

19.1.   Tasapainoa ja kehonhuoltoa

26.1.   Kuntotanssia (Vaihtoehtona Syvän veden vesijumppaa max. 15 hlö)

2.2.     Voimaa ja kuntoa kiertoharjoittelulla

9.2.     Kuntoa Step-laudalla (Vaihtoehtona Lihaskuntotuolijumppa)

16.2.   EI SÄPINÖITÄ

23.2.   EI SÄPINÖITÄ

1.3.     Pallojumppaa (Vaihtoehtona syvän veden vesijumppaa max. 15 hlö)

8.3.     Gymstick (Vaihtoehtona Lihaskuntotuolijumppa)

15.3.   Kuntojumppa

22.3.   Lattaritansseja

29.3.   EI SÄPINÖITÄ

5.4.     Kiertoharjoittelua (Vaihtoehtona Syvä veden vesijumppaa  max. 15 hlö)

12.4.   Kuntotanssia (Vaihtoehtona Kuntosaliharjoittelua max. 10 hlö)

19.4.   Kahvakuulalla vahvuutta (Vaihtoehto Lihaskuntotuolijumppa)

26.4.   Hiit-treeniä (Vaihtoehtona Kuntosaliharjoittelua max. 10 hlö)