Helsingin ulkokuntosalit haltuun – 7 faktaa, jotka saavat sinut haluamaan puntille heti
Tarvitsetko piristystä? Mene ulos! Nosta fiilistä, kuntoa ja painoja Helsingin yli 50 ulkokuntosalilla. Jäsenyyttä ei tarvita, eikä tekosyitäkään. Missä tahansa oletkin – metsässä, rannalla, puistossa, kadulla – läheltäsi löytyy Helsingissä ulkokuntosali. Tässä seitsemän innostavan pointin sarja, jolla saat treenillesi lentävän lähdön!
1) Avoinna ympäri vuorokauden (ja vuoden)
Ulkopunttikset eivät mene kiinni. Eivät lumen, tuulen eivätkä pimeydenkään takia. Olet Helsingissä milloin vain, ne ovat auki. Lämpimät ja valoisat kesäillat ovat ilmeisin valinta, mutta keväässä, syksyssä ja talvikaudessa on yhtä lailla omat aivan erityiset plussansa. Esimerkiksi Meripuiston kuntosalilla voit talvella viedä treenin aivan uudelle tasolle päättämällä sen vastarannalta löytyvään Uunisaaren avantoon.
Punttifakta: Ei ruuhkaa. Kaupungin tavoitteena on kaksinkertaistaa ulkokuntosalien määrä vuoteen 2032 mennessä.
2) Ilmaista – kaupunki tarjoaa!
Ei maksuja, ei varauksia, ei vuosijäsenyyksiä, ei avaimia tai koodeja, joita pitäisi muistaa. Ei peilejä! Kukaan ei katsele, kukaan ei tuomitse. Tule sellaisena kuin olet. Työnnä. Nosta. Venytä. Vahvista. Harjoittele yhtenä päivänä toisella jalalla, seuraavana toisella. Vaikka Munkkiniemessä, heti Alvar Aallon kotitalossa vierailtuasi tai piipahda ennen frisbeegolf -kierrosta. On ilo pysyä kunnossa Helsingissä!
Punttifakta: Kenkiä ei tarvitse riisua niin kuin sisäsalilla. Muuten tilanne elää: Jäätyykö hiki pakkasessa? Porottaako aurinko päälakeen?
3) Siellä missä sinäkin
Ulkokuntosalit sijaitsevat tutuilla reiteillä – veden äärellä, puistoissa, pyöräteiden varrella. Löydät niitä odottamatta yllättävistä paikoista tai odotetusti matkalla hotellille tai kotiin. Todennäköisesti niitä on ainakin yksi lähellä majapaikkaasi. Tai kaksi. Aloita ja lopeta päivä uinnilla ja kahvilla, vaikkapa Tervasaaressa. Siellä saat treenin samalla myös koirallesi: Saaren koirapuistosta löytyy koirien oma uimaranta.
Punttifakta: Helsingin tavoitteena on, että jokaisella olisi ulkokuntosali lyhyen pyörämatkan päässä. Lopulta jopa kävelymatkan päässä.
4) Helppoa (ja hikistä) hommaa – ihan kaikille
Kestävää ja yksinkertaista. Helsingin ulkokuntosalit on suunniteltu kaikille. Ovathan ne kaupunkilaisten yhteistä omaisuutta. Ulkosaleilta löydät kuvalliset ohjeet ja painolevyjen sijaan hydrauliset vastukset. Helppoja säätää ja käyttää elämän joka vaiheessa. Anna mennä täysillä. Tai ota iisisti ja tutustu kaupunkiin ja sen erilaisiin asukkaisiin samalla. Kokeile vaikkapa senioreille suunnattua Ratsastusstadionin ulkosalia, jonka naapurista Ruskeasuolta löydät kaupungin todelliset (hevos)voimanpesät.
Punttifakta: Ulkosalien laitteet on valmistanut suomalainen yritys Omnigym.
5) Taattua treenirauhaa
Tunnelma? Ei pauhaavaa musiikkia eikä yliriehakkaita tsemppihuutoja – ulkosalilla nyökkäillään ennemmin kuin melutaan. Kuulokkeet päässä tarkoittavat ”älä häiritse”. Ihmiset pysyvät omissa oloissaan, mutta juttukaverikin voi löytyä. Lähes pyhää treenitunnelmaa löydät ulkosalilta Johanneksenkirkon varjosta. Hiljenny ja nosta.
Punttifakta: Jos kaipaat treenikaveria ja opastusta ennemmin kuin rauhaa, kannattaa tutustua ulkosalien ilmaisopastusten aikatauluihin.
6) Kaupungissa, luonnon keskellä
Jokaisella ulkokuntosalilla on oma erityinen ilmapiirinsä. Kannattaa siis kokeilla useampaa kuin yhtä! Hietaniemen uimaranta on kaupungin suosituin. Palauttava jäätelö treenin jälkeen? Onnistuu! 25 laitteen Mustikkamaa on Helsingin suurin – ja vain kivenheiton päässä Sompasaunasta! Lauttasaaren uimarannalla näkee niin turisteja kuin paikallisia pysähtymässä puntille saaren ympäri lenkkeillesssään. Pohjoisempana, Keskuspuistossa seikkaillessasi, kannattaa piipahtaa Pirkkolaan. Rauhallista. Luonnonläheistä. Kuin treenaisi kaupungin keuhkoissa.
Punttifakta: Jotkut Helsingin vanhimmista treenipaikoista ovat yhä olemassa – etsi nostettavia tukkeja ja leuanvetotankoja!
7) Asukkaiden aloitteesta
Upeaa, eikö? Ja ajattele: Kaikki sai alkunsa yhdestä pyynnöstä. Sitten tuli toinen. Ja sitten 50 ulkokuntosalia. Helsingin osallistavan OmaStadi -yhteiskehittämishankkeen kautta asukkaat voivat ehdottaa ja äänestää siitä, miten kaupunki käyttää budjettiaan – ja kaupunki toteuttaa ehdotukset. Lisää saunoja. Lisää puita. Lisää saleja. Lisää liikuntaa lapsille.
Lisää Helsinkiä!
Punttifakta: Ulkokuntosalin käyttäjää kohden laskettu elinikäinen kustannus on keskimäärin alle 10 senttiä. Kymmenen. Senttiä. Ei paha.
Löydä lähin ulkokuntosali täältä