Juoksutyöpaja ulkona yhdistettynä pidempään yin-harjoitukseen sisällä studiolla.

Juoksu on yksi luonnollisimmista tavoista liikkua. Se perustuu samaan ristikkäiseen koordinaatioon, joka opitaan jo varhain — ryömimisestä kävelyyn ja lopulta juoksuun. Juoksu kehittää kestävyyttä nopeasti ja kuormittaa kehoa eri tavalla kuin hitaampi, matalatehoinen liike, kuten jooga.

Juoksu (60 min)

Juoksu tapahtuu yhdessä rauhalliseen, tasaiseen tahtiin. Tämä ei ole kilpailu, eikä kukaan jää viimeiseksi. Ryhmä pysyy yhdessä ja opettaja etenee hitaimman tahdissa.

Juoksutunti alkaa huolellisella lämmittelyllä ja jatkuu erilaisilla harjoituksilla esimerkiksi sopivan juoksutahdin löytämiseksi. Juoksutekniikkatunti on kaiken tasoisille, nopeudellasi ei ole  väliä. 

Juoksun jälkeen, pidempi yin (75 min)

Juoksun jälkeen on puolen tunnin tauko jonka jälkeen voit osallistu joogaharjoitukseen. Yin-jooga on hidasta ja aloittelijaystävällistä. Yin tukee palautumista ja etenee rauhallisesti pidempiin venytyksiin. Keho saa aikaa palautua.

Yoga HEL

1.5.2026

14.30-17.00

Hinta 39€. 20% alennus työttömille, opiskelijoille ja eläkeläisille, ikäsuositus 14+

Kerrospukeudu juoksua varten, ota mukaan mukavat joogavaatteet sekä pieni vesipullo. Tapaaminen on koululla, jonne voit jättää tavarasi juoksun ajaksi. Koululla on pukukopit ja suihkut.

Tapahtuma on suomen- ja englanninkielinen