7 saker att veta om Helsingfors utomhusgym
Behöver du en uppmuntrande spark i baken? Gå ut, Helsingfors fixar resten! Staden har över 50 utomhusgym. Inget medlemskap krävs. Inga ursäkter tas emot heller. Skog, strand, park eller gata. Var du än befinner dig finns gymmen. Här är sju saker om gymmen, för att du ska komma i gång utan att göra bort dig.
1) Öppet dygnet runt
Utomhusgym stänger aldrig. Varken på grund av snö, vind eller långa perioder av mörker. Ja, det sistnämnda finns det gott om här. Sommarkvällarna är det självklara valet för att gymma ute; ljust till midnatt, tillräckligt varmt för att dröja kvar. Men vintern har också sin egen charm. Tillräckligt kallt för att se din egen stånkande andedräkt. Tillräckligt varmt för att svettas. Tillräckligt kallt för att känna svetten frysa till is. Vilken tid som helst fungerar. Det är ju just det som är poängen. Ta allt ut av kontrasterna och avsluta med vinterbad och bastu! Till exempel på Ugnsholmen, tvärs över vattnet från gymmet i Havsparken.
Kuriosa: Trenden med utomhusgym har kommit för att stanna! Staden planerar att fördubbla antalet gym fram till år 2032.
2) Fritt fram utan speglar
Inga avgifter, inga bokningar, inga nycklar eller koder att komma ihåg. Pumpa. Lyft. Sträck ut. Håll ut. Träna på ett ben ena dagen, det andra nästa. Vem bryr sig! Känner du dig iakttagen? Igen: Vem bryr sig! Ingen tittar, ingen dömer. Inga speglar finns att undvika heller. Kom som du är. Till och med i Munksnäs, efter ett besök på Aalto-huset och innan en runda frisbeegolf. Bara i Helsingfors är det här möjligt.
Kuriosa: Du behöver inte ta av dig skorna på utomhusgym – till skillnad från på inomhus. Japp, det är en finsk grej, vi har skilda skor ute och inne. (Eller helst går vi bar- eller strumpfota).
3) Precis där du är
Utomhusgym finns längs välbekanta rutter, nära vatten, i parker, bredvid cykelvägar. Du stöter på dem på oväntade ställen, eller förutsägbart på vägen till ditt hotell eller hem. Chansen är stor att det finns ett i närheten av där du bor. Eller två. Avsluta med en simtur och en kaffe. Prova gymmet på Tjärholmen. Det finns till och med en hundpark där, om du råkar vara ägare till en vovsing.
Kuriosa: Helsingfors mål är att alla ska ha ett utomhusgym inom kort avstånd. På gångavstånd, så småningom.
4) Byggt att hålla och att förstås av alla
Gymmen är byggda för att hålla och lätta att förstå. Illustrerade instruktioner finns på varje maskin. Hydrauliskt motstånd i stället för viktskivor. Lätta att justera. Utformade för alla kroppar. I alla livsfaser. Ge allt du har. Eller just så mycket som du förmår. Vil du träna i Centralparken i Brunakärr kan du få hästar som publik! De är vana så ingen press.
Kuriosa: Utrustningen tillverkas av det finska företaget Omnigym. Om den klarar februarikylan, klarar den vad som helst.
5) Träna i lugn och ro
Stämningen? Ingen dunkande musik och högljudda hejarop här inte, kanske någon uppmuntrande nick om du har tur. Hörlurar på betyder ”stör inte”. Folk håller sig för sig själva, men visst kan samtal uppstå. Ibland. Oftast inte. Mycket finskt, med andra ord. Total tystnad i skuggan av Johanneskyrkan, till exempel. Fokusera på dina tyngder nu bara. Lyft!
Kuriosa: Ett finskt ordspråk: ”Tystnad är guld, prat är silver”. Om du inte visste det.
6) Träna i naturen
Varje utomhusgym har sin egen atmosfär; det lönar sig att prova fler än ett. ”Hietsu” är stadens mest använda (Hietaranta sandstrand). En glass efter träningen? Bäst! Duktighet och njutning behöver ju båda få finnas. Gymmet på Blåbärslandet är Helsingfors största; 25 maskiner ett stenkast från Sompasauna. På Drumsöstrand stannar glada helsingforsare till på sin runda runt ön. Turister också. Britas ligger längre norrut i Centralparken; lugnt och fridfullt. Men håll kläderna på! Det här är ingen bastu…
Kuriosa: Några av Helsingfors äldsta träningsplatser finns fortfarande kvar – håll utkik efter de gamla stockarna som fungerar som tyngder!
7) Staden levererar
Hur blev det så här? Det började med en önskan från invånarna. Sedan en till.
Sedan 50 utomhusgym. Genom Omastadi, Helsingfors medborgarfinansieringsinitiativ, föreslår och röstar invånarna om hur staden ska använda sin budget och staden levererar. Fler bastur. Fler träd. Mer idrott för barnen. Mer Helsingfors.
Kuriosa: Kostnaden per användare av ett utomhusgym under en livstid blir i genomsnitt mindre än 10 cent. Tio. Cent. Seriöst!
Hitta ditt närmaste utomhusgym här.